Kiedyś po jednym filmiku o low carb ogarnąłem czytanie etykiet. Ludzie mają z tym problem totalny. Ile to razy słyszałem jak mama z dzieckiem stoi w kolejce i dzieciak płacze bo chce chipsy, a mama, że nie bo to nie zdrowe po czym wzięła mu kinder bueno bo niby zdrowsze, a dzieciak 6 letni wygląda jakby 50 kg ważył %-)
[...] w ogóle? Kiedyś? Ppm czy cpm zależy od trylion a czynników z hormonami na czele czy stanu zsrowia /sprawności układu pokarmowego czego się nie da policzyć. Choć wiadomo że jakoś punkt zaczepienia trezba mieć. Więc na początku kalkulator jest raczej niezbędny. Jakaś jego wersja. Ale ten błąd ludzi poczatkujacych że liczą raz i........i już tego [...]
Jedyny minus naszych obecnych czasów to praca ... Dziś ją mamy jutro nie, kiedyś to jak dostało się prace to koniec = emerytura ,a teraz? Szef wstanie lewą nogą , wywali i co mu zrobisz? jeszcze powie ,że na Twoje miejsce może miec paru innych z mniejszą stawką :/
[...] mówili jej za za 10f wola sobie kupić 3pizze,frytki,kole i 2l lodow niż dwie "zdrowe" rzeczy ,też za 10f. Dorzucić trzeba lenistwo ......ale kur#a - ptEciez jak ja był miał takie produkty do dyspozycji to 24 miesiące w roku byłbym w formie startowej. Bo objętościowo jesz tak samo a masz 1/5 makro. kosztem czego? Oczywiscie [...]
Tam w sumie na końcu to równie dobrze ten ostatni giga set można samymi rękami robić. Pamiętam jak lata temu czytałem że aby nadrobić barki trzeba właśnie je zajechac. Ale nie ciężarem a trylionem powtórzeń. Kiedyś wydawało mi się to głupie. Barki i łydki. Specyficzne partie które pracują cały dzień. Więc jeśli duży ciężar nie pomaga to milion [...]
Tracił na rozmiarze bo jak wbijał i ćwiczył, i odjął bardzo wazny bodzieć w postaci treningu to jasne że mu ubędzie. Każdy aspekt - dieta, trening, towar, geny odgrywa dużą rolę i każdy robi to osobno. To, że w polączeniu działają synergicznie to inna sprawa. Lasica, argumentum ad personam na propsie. Kazdy kiedyś popełniał jakies błędy i co z [...]
kiedys opisywales obszernie HIIT na rowerku spinningowym, czy obecnie rowniez wykonujesz HIIT na rowerze, w dni treningowe, zaraz po treningu silowym? oraz jak czasowo to u ciebie wyglada z podzialem na interwaly i ilosc interwalow (jesli to nie tajemnica)? Zeby wykonac HIIT i wykorzystac to co daje, trzeba miec jednak kondyncje. Tutaj odnosze [...]
Grzesiu pozwolę się wtrącić w Twoje rozważania. Czy nie myślałeś o jakiejś terapii? Psychologu? Nie chce Cię obrazić! Jak się tak czujesz to przepraszam ale ewidentnie powinieneś z tym gdzieś uderzyć. A tak btw - planujesz żyć z kulturystyki albo z branży fit modelowej? Skoro nie (bo zapewne takiej odpowiedzi udzielisz) to wrzuć na luz i ciesz [...]
a te klasy 1 2 3 4 to jaie przedzialy wzrostowe sa? w pca nie ma limitu wagi ani wzrostu, jedt jkaby klasyk OPEN ale jak gadałem z seba na debiutach w krakowie to moiwl ze do porownan na początku biora plus minus taki sam wzrost i potem dopiero dalej porównania ale tez co jakies kat bardziej pro i np Marcin Pulik jk przykładowo ja bym wyszeł to [...]
[...] duże ilości. Powiedzmy 400 czy 500g w kilka h. Obecnie nie przekraczam 200g. Choć max-max to 250g. Ale 200g idealnie. W sam raz na dwie laski kiełbasy. Paczkę orzechów. Tabliczkę czekolady. Kilka jajek. Trochę Sera. Czy jakieś mega tłuste mięso. Plan na tą redukcję jest taki: E14g FatNite (środek tygodnia). E7d CarbLoading (weekend).
Ja jestem zwolennikiem bcaa. Wiadomo, że to nie magiczny środek ale działa. Tak samo jak działa eaa czy białko. Można napisać, że to samo jest w jedzeniu przecież. Może i tak. Ale posiłek trawi sie 12 godzin. Wyrzut aminek jest, ale nie jest szybki ani nie jest duży. Jest dlugi i stały. A po bcaa czy eaa? Po 30min jest max szczyt we krwi. [...]
>>>>>Dieta śródziemnomorska Dla osób aktywnie spędzających czas, jak i dla wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy [...]
[...] oraz firm prywatnych które o zgrozo wykonują outsourcing dla agencji rządowych w dziedzinie bezpieczeństwa, więc zbierać informacje na twój temat może równie dobrze firma jakiegoś Teda Kowalskiego który ma podpisany kontrakt z rządem. Szacuje się że w stanach jest około 1 miniona ludzi którzy mają różne certyfikaty dostępu do informacji [...]
Ja ostatnie 3 miesiace sobie odpuscilem i stale powtarzam ze zaczynam cwiczyc od jutra lub od poniedzialku i*****a z tego mam wiec dzis rano jak wstalem poweidzlaem ide na silke***** ze mam lekkiego kaca ale poszedlem i cwiczylem, nie ma obijania sie trzeba wreszcie walczyc do konca nie poddawac sie, ciezar mialem duzo mniejszy niz kiedys a [...]
[...] nieziemska, jednak ciało pamięta, że już kiedyś śmigało na podobnym bfie, za pierwszym razem pewnie o wiele trudniej miałeś dojść do takiego etapu, jeszcze trochę i będziesz jak Przemek, z formą cały czas-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-07-14 13:22:53 to się w koncu doczekałeś ;-) cv no było bardzo źle...leckje dostałem, myśle że je [...]
Szczerze? 10 dni VLCD to jest masakra i nie widze sensu. 7 czy 10 nie zrobi kompletnie żadnej roznicy, a po 3-4 bedziesz juz chodził jak zombie... to moze byc i nawet 7, wazne by dało zamierzony efekt;-) amoze i 5 wystarczy ;-) przyjdzie czas to sie ro rozkmini ważne ze na wczasy lece dopiero 16 wrzesnia wiec 3 wrzesnia w Bytomiu jeszcze nie [...]
zdrowiej Marian zdrowiej nie pyerdol o żadnych szachach. Ale mikstury szczęścia jak się patrzy %-) pamiętam kiedyś się takie piło, to morde w origami wykręcało. Ja już chyba się do smarków przyzwyczaiłem i kaszlu bo od 8 października nontoper. Co do gluty to już chyba tu był poruszany ten temat, tak jak Przemo pisze około 50g dziennie trzeba, [...]
[...] brzucha. Szacun ;-) ...dla dziadka bo gdzies tam w genach pewnie przeszło z któregos wstecz pokolenia ale znów bez Twojej ciezkiej pracy by nie byly i takie duze i tak jak teraz odsłoniete. dzieki ;-) Jaca dla przypomnienia kiedys bylo tak jak na tych porównawczych zdj: 1 zdj poczatek cwiczen i i debiut w sopocie 2015 1zdj po jakis 2 latach [...]
Wpadnij wpadnij;) a nawet nie wiem ile xd luki zarezwrwowal bodajże Magnolia;) no i jwst jak piszesz niby wiem co i jak ale siebie mi w h** ciezko skorygowac. Nawyki plus wada postawy jeszcze to urrudnia;( ale kvrwa kiedys to ogarne ;))
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
